■ 정확히 비틀기(몸통회전)상체의 비틀기 동작은 좋은 스윙을 위한 핵심 동작이라고 할 수 있다.
상체가 척추 각도를 중심으로 정확하게 회전하면 파워있고 깔끔한 샷을 만들 수 있다.
몸통 회전은 가장 좋은 스윙 강화 연습이며, 스윙 시 상체의 회전 동작을 정확히 하기 위하여 세계 정상의 프로골퍼들이 시행하고 있는 연습방법이다.
이 연습은 기본 어드레스 자세가 좋은 사람왔만 가능한 동작이다.
■ 오늘의 포커스정확한 상체 회전(어드레스 시 소개하였듯이 상체가 척추를 중심으로 어떻게 회전하는지)을 배우고 하체의 저항력(오른쪽 무릎과 허벅지)을 느껴본다.
■ 과제1.
연습에 들어겸 앞서, 골프 근육의 긴장을 풀어주기 위해 약간의 부드러운 스트레칭 동작들을 실행하라.
2.
샷 전의 준비 동작 순서에 따라 골프 연습장에서 30개의 볼을 쳐보라.
■ 스윙 드릴 연습백스윙과 팔로 스로우에서 손목의 스윙정확한 감각을 키우기 위해 할 수 있는 간단한 연습으로 다음과 같은 것들이 있다.
1.
백스윙의 정상에서는 오른쪽 어깨보다 높이 양 손을 두고 스윙하고 다시 팔로 스로우 시 양 손을 왼쪽 어깨 위에 두도록 한다.
2.
스윙 시 몸이 회전함에 따라 팔이 위 아래로 스윙 하는 것을 확인하라.
또한 백스윙 시 손목이 꺾이는 것을 확인하라.
3.
임팩트에서 손목을 풀었다가 팔로 스로우에서 다시 손목을 꺾어라.
A:자신의 일반적인 골프 자세를 취해보라.
클럽을 가슴위와 어깨 아래에 두고 양손으로 클럽의 끝을 잡아라.
B:등의 각도와 오른쪽 무릎을 유지하면서 클럽 샤프트의 끝이 당신의 얼굴앞에 올 때까지 상체를 돌려라.
어드레스시의 등의 각도를 유지하고 오른쪽 무릎이 여전히 고정되어 있는지 확인하라.
비틀린 상체의 자세를 하체로 단단히 유지하고, 어깨를 돌리면서 오른쪽 무릎을 최대한 고정하라.
C:등의 각도와 오른쪽 무릎을 유지하면서 반대 방향으로 어깨를 돌려라.
클럽 샤프트 반대편이 몸의 앞쪽으로 향할 때까지 이 각도를 유지하라.
임팩트를 지나면서 가슴이 목표 지점을 향하도록 등을 똑바로 펴라.

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