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[°æµµÄ®·³] °¡À»¿¡´Â ÃæºÐÇÑ ½Ãºñ¸¦ ÇؾßÇÑ´Ù

 

»çÁøÀº ÀÚ·á À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.

¹ú½á °¡À»ÀÌ ¿Ï¿¬ÇØ¿É´Ï´Ù. À̹ø¿¡´Â ´Ê°¡À» º¥Æ®±×¶ó½ºÀÇ ½Ãºñ¿¡ ´ëÇÏ¿© »ý°¢ÇØ º¸°í ¼³¸íÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

1. ´Ê°¡À» ½Ãºñ·Î ÀúÀå ¾çºÐÀÌ ¸¹¾ÆÁú±î?
¡Ø ´Ê°¡À» ½Ãºñ ½ÇÇè
Àå¼Ò :ÀϺ» È¿°íÇö A°ñÇÁÀå
Ç°Á¾ : 007
ºñ·á : ¸¶ÀÌÅ©·ÎÆÄ¿ö 10È£

´Ê°¡À» ½Ãºñ´Â °¡À»¿¡ ÀúÀå ¾çºÐÀ» ´Ã·Á º½Ã¶ÀÇ »ýÀ°À» ÁÁ°Ô Çϱâ À§ÇØ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. 
±×·¯³ª À̹ø ½ÇÇè°á°ú¿¡¼­´Â Áú¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ Áִϱî ÀܵðÀÇ Áú¼Ò·®Àº Áõ°¡ÇßÁö¸¸, ÀúÀå ¾çºÐ·®Àº ¹Ý´ë·Î Àû¾îÁ³½À´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀ» ¾î¶»°Ô ÀÌÇØÇϸé ÁÁ°Ú½À´Ï±î? 
ÀÌ ½ÇÇèÀ» ÇÑ °ñÇÁÀåÀº °Ü¿ï¿¡µµ ½Ãºñ¸¦ Çϸé Àܵ𰡠ÀÚ¶ó´Â Áö¿ªÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´Ê°¡À»¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ Áú¼Ò¸¦ Á־ Àܵ𰡠»ýÀåÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾î ÀúÀå ¾çºÐÀ» ¼ÒºñÇÑ °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁý´Ï´Ù. Áï, °Ü¿ïÀÌ Ãß¿ö¼­ ½Ãºñ¸¦ Çصµ Àܵ𰡠»ýÀåÇÏÁö ¾Ê´Â Áö¿ª¿¡¼­´Â ½Ãºñ¸¦ ÇÔÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀúÀå ¾çºÐÀº ¸¹¾ÆÁöÁö¸¸, °Ü¿ïÀÌ µû¶æÇÑ Áö¿ª¿¡¼­´Â À̹ø ½ÇÇè°ú °°ÀÌ ÀúÀå ¾çºÐÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

2. ´Ê°¡À» ½Ãºñ¿Í ÀܵðÀÇ »ýÀå °ü°è
1) ÀܵðÀÇ º¸½Ä
¿À¸¥ÂÊ »çÁø°ú °°ÀÌ À̹ø ½ÇÇè¿¡¼­´Â Áú¼Ò°¡ ¸¹À»¼ö·Ï »Ñ¸®ÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. 
ÀÌ°ÍÀº Áú¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ÁÖ´õ¶óµµ ÀÌ ½Ã±â´Â ¿Âµµ°¡ ³·±â ¶§¹®¿¡ ÀÙÀº ÀÚ¶ó±â Èûµé°Ô µË´Ï´Ù.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡, ÁöÇϺÎÀÇ ¿µ¾ç°ø±ÞÀÌ ¸¹¾ÆÁ® »Ñ¸®ÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Áú¼Ò°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ÀܵðÀÇ ¹Ðµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® ÀÙµµ Á¼¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. 
Áú¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ÁØ Àܵð´Â ÀúÀå ¾çºÐÀÌ Àû¾îµµ Ã¼³»ÀÇ Áú¼Ò·®ÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ º½Ã¶¿¡ »ýÀå °³½Ã°¡ ºü¸£°í ±â¿ÂÀÇ ¿µÇâ ¾øÀÌ ¾ÈÁ¤µÈ »ýÀåÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù. 


Áï ´Ê°¡À»ÀÇ ½Ãºñ¿¡ ÀÇÇÑ ÀúÀå ¾çºÐÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡µµ º½Ã¶ÀÇ »ýÀåÀº ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.
È¿°íÇöÀÇ ¾î´À °ñÇÁÀå¿¡¼­´Â °Ü¿ïöÀÇ ÀܵðÀÇ ¹Ðµµ°¡ ³ô°í ¿±»öµµ ÁÁ¾Ò´Âµ¥µµ ´Ê°¡À» ½Ãºñ·®À» À§ÀÇ ¼³¸í´ë·Î 10~12¿ù¿¡ ¸¶ÀÌÅ©·ÎÆÄ¿ö¸¦ Áú¼Ò¼ººÐÀ¸·Î 10.8g/§³¸¦ ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖÀú±â¿ÂÀÌ 7~10¡É°¡ µÇ¸é, ¸¶ÀÌÅ©·ÎÆÄ¿ö10È£·Î 1ȸ´ç 20~30g/§³¸¦ 3ȸ Á¤µµ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

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