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¡®µéÀܵð ¼Ò³à¡¯ ÅÂÇö¼÷ ¹Ú»ç°¡ ¸»ÇÏ´Â ÀܵðÀ̾߱â <34>_Àܵð¹çÀÇ ¹° °ü¸®(2)

¿ÃÇش À帶°¡ »¡¸® ½ÃÀ۵ǰí ÀÖ½À´Ï´Ù. 
±Ý³â¿¡´Â º½ºÎÅÍ ºñ°¡ ÀÚÁÖ ³»·Á À帶ÀÇ ½ÃÀÛÀ» Ã¼°¨Çϱ⠾î·ÆÁö¸¸, ±â»óÇÐÀûÀ¸·Î À帶´Â ±×³É ³»¸®´Â ºñ°¡ ¾Æ´Ï¶ó À帶 Àü¼±ÀÇ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ºñ°¡ ³»¸®´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ À帶 ±â°£Àº ¾à 32ÀÏÀε¥ ¹®Á¦´Â À帶 ±â°£À̶ó°í Çؼ­ ¸ÅÀÏ ºñ°¡ ¿À´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç ³²ºÎ¿¡¼­ ½ÃÀ۵ȠÀ帶°¡ ÁߺΠ³»·ú±îÁö µµ´ÞÇϴ µ¥ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ °É¸®°í Áö¿ª¿¡ µû¶ó Æø¿°ÀÌ ¹ß»ýµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹° °ü¸®°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

Àܵð °ü¸®, °í¿Â ´Ù½Àº¸´Ù´Â °ÇÁ¶°¡ À¯¸® 
Àܵ𸦠Ű¿ì´Â ÀÔÀå¿¡¼­´Â ¹°ÀÌ ¸¹¾Æµµ °ÆÁ¤, ¾ø¾îµµ °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. 
±×·¡µµ µÑ Áß Çϳª¸¦ ÅÃÇѴٸ頿©¸§¿¡´Â °ú½Àº¸´Ù´Â °ÇÁ¶°¡ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù. ÁַΠ¿©¸§Ã¶¿¡ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ÇÑÁöÇü ÀܵðÀε¥ °í¿Â ´Ù½À¿¡¼­´Â °©Àڱ⠺´¿¡ °¨¿°µÇ°Å³ª ±Ø½ÉÇÑ ÇÏ°í(summer stress)°¡ »ý±é´Ï´Ù. ±×·±µ¥, À̶§´Â ¼ÕÀ» ¾µ »çÀ̵µ ¾øÀÌ Àܵ𰡠ÇÑ ¼ø°£¿¡ ¹«³ÊÁö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. 
±â·ÏÀû Æø¿°ÀÌ ÀÖ¾ú´ø 2018³âÀ» Àá½Ã µÇµ¹¾Æº¸¸é Àå±â°£ÀÇ °í¿Â ¶§¹®¿¡ ÇÑÁöÇü Àܵð´Â ¿ª´ë ±ÞÀ¸·Î ¼Õ»ó µÇ¾ú´ø ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÄËÅÍÅ°ºí·ç±×·¡½º°¡ ¸¹ÀÌ Á×¾úÀ» »Ó ±×¸°ÀÇ Àܵð´Â ºñ±³Àû ¼Õ»óÀÌ Àû¾ú½À´Ï´Ù. À̴ 2018³âÀÇ ¿©¸§ÀÌ ¹«Ã´ ´õ¿üÁö¸¸ ºñ±³Àû °ÇÁ¶Ç߱⠶§¹®À̸砱׸°ÀÇ °æ¿ì ½Ã¸°Â¡, ¼Ûdz±â µîÀ¸·Î ¿Âµµ¸¦ °è¼Ó ³·Ã߾ü¸®ÇÑ ´öºÐÀÔ´Ï´Ù. 
´ç½Ã ±â»óÀ» º¸¸é ¿ì¸®³ª¶óÀÇ Æò±Õ À帶±â°£ÀÌ ¾à 1´ÞÀε¥ ºñÇØ 2018³âÀº 16ÀϷΠÆò³âÀÇ 50% Á¤µµ ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.

±×¸°Àº °ü¼ö È½¼öº¸´Ù Åä¾ç ¼öºÐÀÌ Áß¿ä
¿©¸§À» Àß ³Ñ±â±â À§ÇØ Àܵð °ü¸®ÀÚµéÀº ±×¸°ÀÇ °ü¼ö ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¸¹Àº °í¹ÎÀ» ÇÕ´Ï´Ù. 
Àܵð¹çÀÇ °ü¼ö ¹æ¹ýÀº ÀûÀº ¾çÀ» ÀÚÁÖ °ü¼öÇϴ ¼Ò·® ´Ùȸ(light and frequent) ¹æ¹ý°ú ¸¹Àº ¾çÀ» ÇÊ¿ä½Ã¿¡ °ü¼öÇϴ ´Ù·® ¼Òȸ(deep and infrequent) ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ ´Ù·® ¼Òȸ °ü¼ö¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ´Ù·® ¼Òȸ °ü¼ö´Â Àܵð »Ñ¸®°¡ Æ÷È­µÉ Á¤µµ·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ Á¤µµ ÃæºÐÇÑ °ü¼ö¸¦ Çϴ °ÍÀ¸·Î ÀܵðÀÇ Ç°Áú°ú »Ñ¸® ±æÀ̸¦ ³ôÀ̴ µ¥ À¯¸®ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ñÇÁÀ報׸°ÀÇ º¥Æ®±×·¡½º´Â ¿ø·¡ ¼öºÐ¿ä±¸·®ÀÌ ¸¹Àº ÃÊÁ¾À̸砸𷡠Áö¹Ý¿¡¼­´Â °ÇÁ¶°¡ ½±°Ô ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ »Ñ¸®°¡ ÂªÀº ¿©¸§¿¡´Â ¼Ò·® ´Ùȸ °ü¼ö°¡ ÇÊ¿äÇϸç ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÌ ¹æ¹ýÀ» Àû±Ø ÃßõÇϴ ÇÐÀڵ鵵 ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶ÀÌÄ«¿ìÁڻ翡 µû¸£¸é ¼Ò·® ´Ùȸ °ü¼ö¸¦ Çϸ頴ٷ® ¼Òȸ °ü¼öº¸´Ù ½ÇÁ¦ ÅõÀԵǴ ¹°ÀÇ ÃÑ·®ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ¹°À» Àû°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í Åä¾çÀÌ ´Ü´ÜÇØ Áö¸ç ¹«¾ùº¸´Ù ¹°À» ÀÚÁÖ ÁÖ°Ô µÇ¹Ç·Î °ÇÁ¶ ½ºÆ®·¹½ºµµ °¨¼ÒÇϴ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ü¼ö È½¼öº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î Åä¾ç ¼öºÐÀ» ³·°Ô À¯ÁöÇϴ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´Ü, ±×¸° Àܵ𰡠¸¶¸£´Â À§Á¶Á¡ÀÌ 10%À̹ǷΠÀÌ º¸´Ù´Â ³ô°Ô À¯ÁöÇؾߠÇÕ´Ï´Ù.
±×¸° °ü¼öÀÇ ÇÙ½ÉÀº °èÀýÀ̳ª Àܵð »ýÀ° »óȲ¿¡ µû¶ó °ü¼öÀÇ ¹æ½ÄÀº º¯°æÇϵǠÅä¾ç ¼öºÐÀº Ç×»ó ³·°Ô À¯ÁöÇϴ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¡á¹®ÀÇ : 070-4763-0525

 

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