°ñÆÛµéÀÌ °¡Àå ¹Ù¶ó´Â °ÍÀº ‘¿Ïº®ÇÑ ½ºÀ®’°ú ‘¿øÇÏ´Â ½ºÄÚ¾î’ ±×¸®°í ºÎ»ó ¾øÀÌ ¶ó¿îµå¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ñÇÁ´Â Àü½Å ¿îµ¿¿¡ ¸àÅ» ¿îµ¿ÀÌ¾î¼ ºÎ»óÀÌ ÀæÀ» »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ¿øÇÏ´Â ¼ºÀûÀÌ ¾î·Æ´Ù. ÈûÀº µé¾î°¡°í ¹«¸®ÇÑ ½ºÀ®Àº Á¡Á¡ ±í¾îÁö´Ùº¸¸é ½ºÀ® ÆûÀº ¸Á°¡Áö°í ±ÙÀ°°ú »À¸¦ ´ÙÄ¡±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇÑ °ñÇÁ(Å״Ͻº)¿¤º¸¿Í ¿À½Ê°ß Ç㸮 ÅëÁõ µî ´Ù¾çÇÑ ºÎ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¸¦ Çغ¸Áö¸¸ ½±°Ô ³ªÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î °ñÇÁ¿Í °ü·ÃµÈ ºÎ»óµéÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³«´ãÇÒ ÀÌÀ¯µµ ¾ø´Ù. ÀÌ»óÀûÀÎ ½ºÀ® ÀÌÀü¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ÀÎü ÇÇÁöÄÃ(physical)À» ¾Ë¸é ºÎ»ó¹æÁö´Â ¹°·Ð °ñÇÁ ºñ°Å¸®¸¦ ´õ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿¡ º»Áö´Â 20ȸ¿¡ °ÉÃÄ ÇÇÁöÄà Ʈ·¹À̳ÊÀÌÀÚ Çö)A-FIT ¹Ù¸¥Ã¼Çü¿îµ¿¼¾ÅÍ ¹ÚÀÎ½Ä ¿øÀåÀ» ÅëÇØ °ñÇÁ ºÎ»ó ¹æÁö¿Í ºñ°Å¸® Áõ°¡ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº»´Ù. <ÆíÁýÀÚ ÁÖ>
°ñÇÁ´Â ¹ß¹Ù´ÚÀ» ÁöÁö¸éÀ¸·Î ÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷À̴ϸ¸Å Á·Àú±Ù¸·¿°µµ ÈçÇÏ°Ô Ã£¾Æ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀÌ´Ù. Á·Àú±Ù¸·¿°À̶õ ¹ß¹Ù´Ú ±ÙÀ°À» °¨½Î°í ÀÖ´Â ¸·¿¡ »ý±ä ¿°ÁõÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¹ßµÚ²ÞÄ¡»ÀÀÇ Àü³»Ãø°ú ´Ù¼¸ ¹ß°¡¶ô»À¸¦ À̾î ÁÖ´Â Á·Àú±Ù¸·Àº ¹ßÀÇ ¾ÆÄ¡¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ¹Þ´Â Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Á·Àú±Ù¸·¿¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¹Ì¼¼ÇÑ ¼Õ»óÀÌ ÀϾ¸é¼ ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀ» ‘Á·Àú±Ù¸·¿°’À̶ó°í ÇÑ´Ù.
Á·Àú±Ù¸·¿°Àº ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ÈçÇÑ ÁúȯÀ̸ç, ¼ºÀÎ ¹ßµÚ²ÞÄ¡ ÅëÁõÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ³²ÀÚº¸´Ù ¿©ÀÚ¿¡°Ô¼ 2¹è Á¤µµ ´õ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ ¹ßµÚ²ÞÄ¡ ³»ÃøÀÇ ÅëÁõÀ» ´À³¢¸ç, ¹ßÀÇ ¾ÈÂʱîÁöµµ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. Ư¡ÀûÀÎ Á¡Àº ¾Æħ¿¡ óÀ½ ¸î °ÉÀ½À» °ÉÀ» ¶§ ¼ö¸é Áß¿¡ ¼öÃàµÇ¾î ÀÖ´ø Á·Àú±Ù¸·ÀÌ ÆìÁö¸é¼ ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ´Â ¿À·£ ½Ã°£ °È°Å³ª ¼ À־ ÅëÁõÀÌ Áõ°¡µÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»ó°ú ÅëÁõÀÇ °µµ´Â óÀ½ ¹ß»ý ÀÌÈÄ·Î ÀÏÁ¤ ±â°£ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ½ÉÇØÁö¸ç, º¸Çà¿¡ Àå¾Ö°¡ »ý±â¸é¼ ¹«¸À̳ª °í°üÀý, ôÃß¿¡µµ ¹®Á¦¸¦ ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ãÁ·Àú±Ù¸·¿°ÀÇ ¿øÀÎ
-°úüÁßÀ̰ųª ÇÏÀÌÈúÀ» ½ÅÀº °æ¿ì
-¹ß¹Ù´Ú ¸ð¾çÀÌ ÆòÆòÇϰųª ³Ê¹« ¿À¸ñÇÏ°Ô ±¼°îÁø °æ¿ì
-¹ßµÚ²ÞÄ¡ÀÇ Áö¹æÆе尡 Àû¾îÁö´Â Áß³â ÀÌÈÄ
-Æò¼Ò °È±â³ª ¿îµ¿À» Àß ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì
-¼ø°£ÀûÀ¸·Î Á·Àú±Ù¸·ÀÌ °ÇÏ°Ô ´Ã¾î³ª ÆìÁö¸é¼ ¼Õ»óÀ» ¹ÞÀº °æ¿ì
-Á·Àú±Ù¸· ¾Æ·¡·Î Áö³ª´Â Áö¹è½Å°æÀÌ Æ÷Âø(øÚóµ)µÈ °æ¿ì
-¾Æų·¹½º°ÇÀÌ ±äÀåµÇ¾î Àְųª Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°ÀÌ ´ÜÃàµÈ °æ¿ì
-¹Ýº¹µÈ ¼Õ»ó°ú ȸº¹ °úÁ¤¿¡¼ ¹ßµÚ²ÞÄ¡»ÀÀÇ µ¹±â°¡ ÀÚ¶ó³ °æ¿ì µîÀ¸·Î ¿¹¸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ°¡ Ä¡·á ¹æ¹ý Áß °¡Àå ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀº À§¿Í °°ÀÌ ¸¶»çÁöº¼(¶óÅ©·Î½ºº¼)À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ¾ÆÄ¡ºÎºÐÀ» Áö¾ÐÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾É°Å³ª ÀϾ »óÅ¿¡¼ ¸¶»çÁöº¼À» ¹â°í üÁßÀ» ÁöÁöÇÏ¿© Áö±ßÀÌ ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ¸é ±»¾îÀÖ´Â Á·Àú±Ù¸·ÀÌ ÀÌ¿ÏÀÌ µÇ¾î ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ ¸¶»çÁö´Â Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ÇØÁ־ ÁÁ´Ù.
´ÙÀ½¿îµ¿¹ýÀº ±äÀåµÇ¾îÀÖ´Â ¾Æų·¹½º°Ç°ú Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°µéÀ» À̿ϽÃÄÑÁÖ´Â ½ºÆ®·¹Äª ¹æ¹ýÀÌ´Ù. º®À» Àâ°í ±â´ë ¼± µÚ¿¡ ÇØ´ç ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ´ê°Ô²û ¹ßÀ» µÚ·Î »¸¾î Á¾¾Æ¸®±ÙÀ°À» ½ºÆ®·¹Äª ½ÃÄÑÁÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. À§ ¿îµ¿Àº 15Ãʾ¿ 5set Á¤µµ ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´ÙÀ½¿îµ¿Àº ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ÀÖ´Â ½ÉºÎ±ÙÀ°µéÀ» È°¼ºÈ ½ÃÄÑÁÖ´Â ¿îµ¿À¸·Î, ¼ö°ÇÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ±ñ µÚ ¹ß°¡¶ôÀ¸·Î ²¿Áý¾î ¼ö°ÇÀ» ¸ðÀ¸´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
¿îµ¿À» Çϱâ Àü¿¡ ¾Õ¼ ¿°ÁõÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇϰųª ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¶ó¸é, ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â Áֻ糪 ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
·¹Àú½Å¹® webmaster@golftimes.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ·¹Àú½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>