°ñÆÛµéÀÌ °¡Àå ¹Ù¶ó´Â °ÍÀº ‘¿Ïº®ÇÑ ½ºÀ®’°ú ‘¿øÇÏ´Â ½ºÄÚ¾î’ ±×¸®°í ºÎ»ó ¾øÀÌ ¶ó¿îµå ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ñÇÁ´Â Àü½Å ¿îµ¿¿¡ ¸àÅ» ¿îµ¿ÀÌ¾î¼ ºÎ»óÀÌ ÀæÀ» »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ¿øÇÏ´Â ¼ºÀûÀÌ ¾î·Æ´Ù. ÈûÀº µé¾î°¡°í ¹«¸®ÇÑ ½ºÀ®Àº Á¡Á¡ ±í¾îÁö´Ùº¸¸é ½ºÀ® ÆûÀº ¸Á°¡Áö°í ±ÙÀ°°ú »À¸¦ ´ÙÄ¡±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ÀÌ·ÎÀÎÇØ °ñÇÁ(Å״Ͻº)¿¤º¸¿Í ¿À½Ê°ß Ç㸮 ÅëÁõ µî ´Ù¾çÇÑ ºÎ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·ÎÀÎÇØ ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¸¦ Çغ¸Áö¸¸ ½±°Ô ³ªÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î °ñÇÁ¿Í °ü·ÃµÈ ºÎ»óµéÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³«´ãÇÒ ÀÌÀ¯µµ ¾ø´Ù. ÀÌ»óÀûÀÎ ½ºÀ® ÀÌÀü¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ÀÎü ÇÇÁöÄÃ(physical)À» ¾Ë¸é ºÎ»ó¹æÁö´Â ¹°·Ð °ñÇÁ ºñ°Å¸®¸¦ ´õ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ º»Áö´Â 10ȸ¿¡ °ÉÃÄ ÇÇÁöÄà Ʈ·¹À̳ÊÀÌÀÚ Çö)A-FIT ¹Ù¸¥Ã¼Çü¿îµ¿¼¾Å¸ ¹ÚÀÎ½Ä ¿øÀåÀ» ÅëÇØ °ñÇÁ ºÎ»ó ¹æÁö¿Í ºñ°Å¸® Áõ°¡ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº»´Ù. <ÆíÁýÀÚ ÁÖ>
ºÎ»ó¾øÀÌ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, °¡Àå ÁÁ°ÚÁö¸¸, ¾Æ½±°Ôµµ ºÎ»ó°ú ½ºÆ÷Ã÷´Â ¹Ù´Ã°ú ½Çó·³ ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ ¿À´ÃÀº À̸§ºÎÅÍ °ñÆÛµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ °É¸± °Í °°Àº ‘°ñÇÁ¿¤º¸’¿¡ ´ëÇÑ ¼¿ÇÁÄÉ¾î ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¸ÕÀú °ñÇÁ¿¤º¸´Â ÀÇÇÐÀû ¿ë¾î·Î ³»Ãø»ó°ú¿°À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ÆȲÞÄ¡ °üÀýÀÇ ±¸Á¶¹°Áß ³»Ãø»ó°ú¶ó´Â »À¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù.
¡ãÅ״Ͻº¿¤º¸¿Í °ñÇÁ¿¤º¸°¡ »ý±â´Â ÀÌÀ¯
¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¿îµ¿ ½Ã °úÇÏ°Ô »ç¿ëÇϰųª ¹× ¹Ýº¹ÀûÀÎ ÀÛÀº ¼Õ»óÀ¸·Î ¹ß»ýµÈ Á¶Á÷Àº ¼¶À¯È ¹× ¹Ì¼¼¿»óÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. ħ¹üµÈ Á¶Á÷ÀÇ ¹Ì¼¼¿»ó ¹× ³»ºÎÇ÷°ü ¼ºÀåÀ» Ç÷°ü¼¶À¯¾Æ¼º °úÇü¼ºÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.
°ñÇÁ¿¤º¸´Â ¼Õ¸ñ°üÀý ±¼°î±Ù(±¸ºÎ¸®´Â ±ÙÀ°)¿¡ ¹®Á¦(³»Ãø»ó°ú¿°)°¡ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀÌ°í, Å״Ͻº¿¤º¸´Â ¼Õ¸ñ °üÀý ½ÅÀü±Ù(Á¥È÷´Â ±ÙÀ°)¿¡ ¹®Á¦(¿ÜÃø»ó°ú¿°)°¡ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °ñÇÁ¿¤º¸´Â ÁÖ·Î Ãʺ¸°ñÆÛ³ª °æÇèÀÌ ÀûÀº»ç¶÷ÀÌ µÞ¶¥À» Ä¡´Ù°¡ ÁÖ·Î ³»Ãø»ó°ú¿¡ Ãæ°ÝÀÌ ¹ß»ýµÈ´Ù Çؼ ¸í¸íµÈ °ÍÀÌ°í, Å״Ͻº ¿¤º¸´Â ¹éÇÚµå ½ºÆ®·ÎÅ©½Ã¿¡ ŸÀ̹ÖÀÌ ÀûÀýÄ¡ ¾Ê¾Æ ¹Ð·Á ½ºÆ®·Ï ½Ã ±× Ãæ°Ý¿¡ ¹ß»ýµÈ´Ù Çؼ ¸í¸íµÇ¾ú´Ù. µÎ Á¾¸ñ¿¡ ¼·Î ¹Ý´ëºÎÀ§¿¡ ¼Õ»óÀÌ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ¸¹°í ´Ù¸¥ ¶óÄÏÁ¾¸ñÀ̳ª ¹«°Ô¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿¿¡¼µµ Á¾Á¾ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇÏ¸é¼ °úµµÇÑ ºÎÇÏ°¡ °É¸®¸é ÈûÁÙ¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ Âõ±è(ÆÄ¿)ÀÌ ¹ß»ý ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, Ä¡À¯°úÁ¤ Áß¿¡µµ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ºÎÇÏ°¡ °¡ÇØÁö¸é Á¤»óÀûÀ¸·Î Ä¡À¯µÇÁö ¸øÇÏ°í ºÒ¿ÏÀüÇÏ°í ºñÁ¤»óÀûÀÎ »óÅ·ΠġÀ¯µÇ¾î ¸¸¼º ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
º¸Åë ¿îµ¿ ¿Ü¿¡µµ ¸ñÀ̳ª ¾î±ú°üÀý ȤÀº ½Å°æ±Ù ´Ù¹ßÀÇ ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ Âß À̾îÁ® ¼Õ¸ñ±îÁö ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î ¼¼½ÉÇÑ ÁÖÀÇ¿Í ½±°Ô »ý°¢Çؼ´Â ¾ÈµÇ´Â ±Ù°ñ°ÝÁúȯÀ¸·Î ¿©°ÜÁø´Ù.
¼Õ¸ñÀ» ¼Õµî ÂÊÀ¸·Î °úµµÇÏ°Ô ½ÅÀü(Á¥È÷´Â °Í)À» ÀÚÁÖ ¹Ýº¹ÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇϸç ÃÖ±Ù¿¡´Â Á¤È®ÇÑ ·¹½¼ µîÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¿îµ¿¼±¼ö¿¡°Ô´Â °ÅÀÇ ¹ß°ßµÇÁö ¾ÊÀ¸³ª ÆÈ°ú ¼Õ¸ñÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â Á÷¾÷ÀÇ »ç¶÷¿¡°Ô¼ ¹ß°ßµÈ´Ù. ƯÈ÷ ÁֺεéÀÇ 70%°¡ »ó°ú¿°À¸·Î °í»ýÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
°ß°üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓµµ ¿µÇâÀÌ ÀÖ¾î ´Ü¼ø ¼Õ¸ñ½ÅÀü±ÙÀ̳ª ±¼°î±ÙÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ ¹®Á¦¶ó°í¸¸ »ý°¢Çؼµµ ¾ÈµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ³»Ãø»ó°ú¿°(°ñÇÁ¿¤º¸)´Â ¿ÜÃø»ó°ú¿°(Å״Ͻº¿¤º¸)º¸´Ù ´ú ¹ß»ýÇÏ´Â ÆíÀÌÁö¸¸ µÎ ±ºµ¥ ¸ðµÎ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î ¸é¹ÐÇÑ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÁÖ·Î ¼Õ¸ñÀÇ ±¼°î°ú ½ÅÀüÀ» ÅëÇÑ »ó°úºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõ Á¤µµ¸¦ °Ë»çÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú °£´ÜÇÑ ÀçÈ°¿îµ¿À» ¼Ò°³Çغ¸¸é ´ÙÀ½ ±×¸²°ú °°´Ù.
ÆȲÞÄ¡ ³»ÃøºÎÀ§ÀÇ »À(³»Ãø»ó°ú) ¶ó´Â °÷ÀÇ ±ÙÀ°(¿øȸ³»±Ù(Pronator teres))À» ´Ã·Áº»´Ù. À̶§ ÅëÁõ Á¤µµ¸¦ ÆľÇÇÏ¿© °ñÇÁ¿¤º¸, Áï ³»Ãø»ó°ú¿°¿¡ ´ëÇÑ Å×½ºÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇØ º»´Ù.
°£´Ü ¿îµ¿À» ¼Ò°³Çϱâ ÀÌÀü¿¡ ÇØ´çºÎÀ§ ¿°¨ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù¸é ¾óÀ½ÂòÁúÀ» ¾î´ÀÁ¤µµ ÇÑ ÈÄ ½Ç½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀçÈ°¿îµ¿À» º¸¸é ¼Õ¸ñÀ» ±¼°î½ÅÀü, Àü¿Ï±ÙÀ» ¾þħ°ú µÚÁýÀ½, °¡º¿î ¹«°Ô¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Ç½ÃÇϱ⵵ ÇÏ°í ±×¸³À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾Ç·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°Å³ª ¼Õ¸ñÀÇ È¸ÀüÀ» ÅëÇÏ¿© ÇØ´ç±ÙÀ°À» È°¼ºÈ ½ÃŲ´Ù. Áï ¾ÆÇÁ´Ù°í ÁÖ»ç¿ä¹ý°ú ¾à¹°¸¸À» »ç¿ëÇÏ¸é¼ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Àå´ãÇϰǵ¥ °áÄÚ ¼º°øÇÏ´Â ÀçÈ°ÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ °ñÇÁ½ºÀ®ÀÇ ´É·Â ÀúÇÏ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ñÅëÁõÀ̳ª ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº(¼ö±Ù°üÁõÈıº)À» º¸³Ê½º·Î ¾ò°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ »çÀü¿¡ ¾à°£ÀÇ ´À³¦ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é Àü¹®°¡¸¦ ã¾Æ¼ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
<¹ÚÀÎ½Ä ¿øÀå ÇÁ·ÎÇÊ>
Çö)A-FIT ¹Ù¸¥Ã¼Çü¿îµ¿¼¾Å¸(¿ëÀÎ ¼öÁö) ´ëÇ¥–°ñÇÁ ±èÀΰæ, Ã౸ ±èÁø¼ö, ³ó±¸ ¹ÚÁö¼ö ¼±¼ö, Çöº¸µðºô´õ À̽Âö ¼±¼ö ¸ÞµðÄà Àü´ã Æ®·¹À̳Ê&Ä¡·á ´ã´ç/Re°¡Å縯 ´ëÇб³ Àå¾ÖÀçÈ° ¹× ¿îµ¿ÀçÈ° °ÀÇ/ha°³²´ëÇб³ »çȸüÀ°°ú ±â´ÉÇغÎÇÐ, ¿îµ¿ÀçÈ°, Å°³×½Ã¿À Å×ÀÌÇΠƯ° °»ç/bilitation master course ¼ö·á/Å°³×½Ã¿À&½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇÎ 1±Þ ÀÚ°Ý/Certificate of Qualification(kinesi-therapy specialist) ÀÚ°Ý 1±Þ/chiropractic applied kinsiology(ÀÀ¿ë ±Ù½Å°æÇÐ) ¼ö·á/±Û·Î¹ú »çÀ̹ö ´ëÇÐ body conditioning, treatment ¿î¿µ ±³¼ö
·¹Àú½Å¹® webmaster@golftimes.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ·¹Àú½Å¹®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>