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[ÇÇÁöÄÃ(physical)À» ÀÌÇØÇÏ¸é °ñÇÁ°¡ º¸ÀδÙ] °ñÇÁ¿¤º¸ ȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ ¼¿ÇÁÄÉ¾î ¹æ¹ý°ñÇÁ¸¶´Ï¾Æ¸¦ À§ÇÑ ±â´ÉÇغÎÇÐÀû ºñ°Å¸® Çâ»ó ³ëÇÏ¿ì <2>

°ñÆÛµéÀÌ °¡Àå ¹Ù¶ó´Â °ÍÀº ‘¿Ïº®ÇÑ ½ºÀ®’°ú ‘¿øÇϴ ½ºÄھ±×¸®°í ºÎ»ó ¾øÀÌ ¶ó¿îµå Çϴ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ñÇÁ´Â Àü½Å ¿îµ¿¿¡ ¸àÅ» ¿îµ¿À̾ ºÎ»óÀÌ ÀæÀ» »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ¿øÇϴ ¼ºÀûÀÌ ¾î·Æ´Ù. ÈûÀº µé¾î°¡°í ¹«¸®ÇÑ ½ºÀ®Àº Á¡Á¡ ±í¾îÁö´Ùº¸¸é ½ºÀ® ÆûÀº ¸Á°¡Áö°í ±ÙÀ°°ú »À¸¦ ´ÙÄ¡±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ÀÌ·ÎÀÎÇØ °ñÇÁ(Å״Ͻº)¿¤º¸¿Í ¿À½Ê°ß Ç㸮 ÅëÁõ µî ´Ù¾çÇÑ ºÎ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ·ÎÀÎÇØ ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á¸¦ Çغ¸Áö¸¸ ½±°Ô ³ªÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î °ñÇÁ¿Í °ü·ÃµÈ ºÎ»óµéÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³«´ãÇÒ ÀÌÀ¯µµ ¾ø´Ù. ÀÌ»óÀûÀΠ½ºÀ® ÀÌÀü¿¡ ¿ì¸®ÀÇ ÀÎü ÇÇÁöÄÃ(physical)À» ¾Ë¸é ºÎ»ó¹æÁö´Â ¹°·Ð °ñÇÁ ºñ°Å¸®¸¦ ´õ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ º»Áö´Â 10ȸ¿¡ °ÉÃÄ ÇÇÁöÄàƮ·¹À̳ÊÀÌÀÚ  Çö)A-FIT ¹Ù¸¥Ã¼Çü¿îµ¿¼¾Å¸ ¹ÚÀνĠ¿øÀåÀ» ÅëÇØ °ñÇÁ ºÎ»ó ¹æÁö¿Í ºñ°Å¸® Áõ°¡ ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë¾Æº»´Ù. <ÆíÁýÀÚ ÁÖ>

ºÎ»ó¾øÀÌ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù¸é, °¡Àå ÁÁ°ÚÁö¸¸, ¾Æ½±°Ôµµ ºÎ»ó°ú ½ºÆ÷Ã÷´Â ¹Ù´Ã°ú ½Çó·³ ¿¬°üµÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ ¿À´ÃÀº À̸§ºÎÅÍ °ñÆÛµéÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ °É¸± °Í °°Àº ‘°ñÇÁ¿¤º¸’¿¡ ´ëÇÑ ¼¿ÇÁÄɾæ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
¸ÕÀú °ñÇÁ¿¤º¸´Â ÀÇÇÐÀû ¿ë¾î·Î ³»Ãø»ó°ú¿°À̶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ÆȲÞÄ¡ °üÀýÀÇ ±¸Á¶¹°Áß ³»Ãø»ó°ú¶ó´Â »À¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±ä °ÍÀÌ´Ù.  

¡ãÅ״Ͻº¿¤º¸¿Í °ñÇÁ¿¤º¸°¡ »ý±â´Â ÀÌÀ¯

¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¿îµ¿ ½Ã °úÇÏ°Ô »ç¿ëÇϰųª ¹× ¹Ýº¹ÀûÀΠÀÛÀº ¼Õ»óÀ¸·Î ¹ß»ýµÈ Á¶Á÷Àº ¼¶À¯È­ ¹× ¹Ì¼¼¿­»óÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. Ä§¹üµÈ Á¶Á÷ÀÇ ¹Ì¼¼¿­»ó ¹× ³»ºÎÇ÷°ü ¼ºÀåÀ» Ç÷°ü¼¶À¯¾Æ¼º °úÇü¼ºÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. 
°ñÇÁ¿¤º¸´Â ¼Õ¸ñ°üÀý ±¼°î±Ù(±¸ºÎ¸®´Â ±ÙÀ°)¿¡ ¹®Á¦(³»Ãø»ó°ú¿°)°¡ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀÌ°í, Å״Ͻº¿¤º¸´Â ¼Õ¸ñ °üÀý ½ÅÀü±Ù(Á¥È÷´Â ±ÙÀ°)¿¡ ¹®Á¦(¿ÜÃø»ó°ú¿°)°¡ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀÌ´Ù. °ñÇÁ¿¤º¸´Â ÁַΠÃʺ¸°ñÆÛ³ª °æÇèÀÌ ÀûÀº»ç¶÷ÀÌ µÞ¶¥À» Ä¡´Ù°¡ ÁַΠ³»Ãø»ó°ú¿¡ Ãæ°ÝÀÌ ¹ß»ýµÈ´Ù Çؼ­ ¸í¸íµÈ °ÍÀÌ°í, Å״Ͻº ¿¤º¸´Â ¹éÇڵ堽ºÆ®·ÎÅ©½Ã¿¡ Å¸À̹ÖÀÌ ÀûÀýÄ¡ ¾Ê¾Æ ¹Ð·Á ½ºÆ®·Ï ½Ã ±× Ãæ°Ý¿¡ ¹ß»ýµÈ´Ù Çؼ­ ¸í¸íµÇ¾ú´Ù. µÎ Á¾¸ñ¿¡ ¼­·Î ¹Ý´ëºÎÀ§¿¡ ¼Õ»óÀÌ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ¸¹°í ´Ù¸¥ ¶óÄÏÁ¾¸ñÀ̳ª ¹«°Ô¸¦ ÀÌ¿ëÇϴ ¿îµ¿¿¡¼­µµ Á¾Á¾ ¹ß»ýÇÑ´Ù.  
ƯÈ÷ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÇϸ鼭 °úµµÇÑ ºÎÇÏ°¡ °É¸®¸é ÈûÁÙ¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ Âõ±è(ÆÄ¿­)ÀÌ ¹ß»ý ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, Ä¡À¯°úÁ¤ Áß¿¡µµ ¹Ýº¹ÀûÀΠºÎÇÏ°¡ °¡ÇØÁö¸é Á¤»óÀûÀ¸·Î Ä¡À¯µÇÁö ¸øÇÏ°í ºÒ¿ÏÀüÇÏ°í ºñÁ¤»óÀûÀΠ»óÅ·ΠġÀ¯µÇ¾î ¸¸¼º ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. 

º¸Å렿 ¿Ü¿¡µµ ¸ñÀ̳ª ¾î±ú°üÀý È¤Àº ½Å°æ±Ù ´Ù¹ßÀÇ ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ Âß À̾îÁ® ¼Õ¸ñ±îÁö ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â °æ¿ìµµ À־¼½ÉÇÑ ÁÖÀÇ¿Í ½±°Ô »ý°¢Çؼ­´Â ¾ÈµÇ´Â ±Ù°ñ°ÝÁúȯÀ¸·Î ¿©°ÜÁø´Ù.
¼Õ¸ñÀ» ¼Õµî ÂÊÀ¸·Î °úµµÇÏ°Ô ½ÅÀü(Á¥È÷´Â °Í)À» ÀÚÁÖ ¹Ýº¹ÇÒ ¶§ ¹ß»ýÇϸç ÃÖ±Ù¿¡´Â Á¤È®ÇÑ ·¹½¼ µîÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¿îµ¿¼±¼ö¿¡°Ô´Â °ÅÀÇ ¹ß°ßµÇÁö ¾ÊÀ¸³ª ÆÈ°ú ¼Õ¸ñÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴ Á÷¾÷ÀÇ »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ¹ß°ßµÈ´Ù. Æ¯È÷ ÁֺεéÀÇ 70%°¡ »ó°ú¿°À¸·Î °í»ýÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
°ß°üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓµµ ¿µÇâÀÌ À־ܼø ¼Õ¸ñ½ÅÀü±ÙÀ̳ª ±¼°î±ÙÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ ¹®Á¦¶ó°í¸¸ »ý°¢Çؼ­µµ ¾ÈµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ³»Ãø»ó°ú¿°(°ñÇÁ¿¤º¸)´Â ¿ÜÃø»ó°ú¿°(Å״Ͻº¿¤º¸)º¸´Ù ´ú ¹ß»ýÇϴ ÆíÀÌÁö¸¸ µÎ ±ºµ¥ ¸ðµÎ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇϴ °æ¿ì°¡ À־é¹ÐÇÑ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ÁַΠ¼Õ¸ñÀÇ ±¼°î°ú ½ÅÀüÀ» ÅëÇÑ »ó°úºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõ Á¤µµ¸¦ °Ë»çÇϴ ¹æ¹ý°ú °£´ÜÇÑ ÀçÈ°¿îµ¿À» ¼Ò°³Çغ¸¸é ´ÙÀ½ ±×¸²°ú °°´Ù.

ÆȲÞÄ¡ ³»ÃøºÎÀ§ÀÇ »À(³»Ãø»ó°ú) ¶ó´Â °÷ÀÇ ±ÙÀ°(¿øȸ³»±Ù(Pronator teres))À» ´Ã·Áº»´Ù. À̶§ ÅëÁõ Á¤µµ¸¦ ÆľÇÇÏ¿© °ñÇÁ¿¤º¸, Áï ³»Ãø»ó°ú¿°¿¡ ´ëÇÑ Å×½ºÆ®¸¦ ½Ç½ÃÇØ º»´Ù.
°£´Ü ¿îµ¿À» ¼Ò°³Çϱâ ÀÌÀü¿¡ ÇØ´çºÎÀ§ ¿­°¨ÀÌ ¹ß»ýÇϴ Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é ¾óÀ½ÂòÁúÀ» ¾î´ÀÁ¤µµ ÇÑ ÈÄ ½Ç½ÃÇϴ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀçÈ°¿îµ¿À» º¸¸é ¼Õ¸ñÀ» ±¼°î½ÅÀü, Àü¿Ï±ÙÀ» ¾þħ°ú µÚÁýÀ½, °¡º­¿î ¹«°Ô¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½Ç½ÃÇϱ⵵ ÇÏ°í ±×¸³À» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¾Ç·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°Å³ª ¼Õ¸ñÀǠȸÀüÀ» ÅëÇÏ¿© ÇØ´ç±ÙÀ°À» È°¼ºÈ­ ½ÃŲ´Ù. Áï ¾ÆÇÁ´Ù°í ÁÖ»ç¿ä¹ý°ú ¾à¹°¸¸À» »ç¿ëÇϸ鼭 ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Àå´ãÇϰǵ¥ °áÄÚ ¼º°øÇϴ ÀçÈ°ÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ °ñÇÁ½ºÀ®ÀÇ ´É·Â ÀúÇϻӠ¾Æ´Ï¶ó ¸ñÅëÁõÀ̳ª ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº(¼ö±Ù°üÁõÈıº)À» º¸³Ê½º·Î ¾ò°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ »çÀü¿¡ ¾à°£ÀÇ ´À³¦ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù¸é Àü¹®°¡¸¦ Ã£¾Æ¼­ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú ¿îµ¿¹æ¹ýÀ» º´ÇàÇϴ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

<¹ÚÀνĠ¿øÀå ÇÁ·ÎÇÊ>
Çö)A-FIT ¹Ù¸¥Ã¼Çü¿îµ¿¼¾Å¸(¿ëÀΠ¼öÁö) ´ëÇ¥–°ñÇÁ ±èÀΰæ, Ã౸ ±èÁø¼ö, ³ó±¸ ¹ÚÁö¼ö ¼±¼ö, Çöº¸µðºô´õ À̽Âö ¼±¼ö ¸ÞµðÄàÀü´ã Æ®·¹À̳Ê&Ä¡·á ´ã´ç/Re°¡Å縯 ´ëÇб³ Àå¾ÖÀçÈ° ¹× ¿îµ¿ÀçÈ° °­ÀÇ/ha°­³²´ëÇб³ »çȸüÀ°°ú ±â´ÉÇغÎÇÐ, ¿îµ¿ÀçÈ°, Å°³×½Ã¿À Å×ÀÌÇΠƯ°­ °­»ç/bilitation master course ¼ö·á/Å°³×½Ã¿À&½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇΠ1±Þ ÀÚ°Ý/Certificate of Qualification(kinesi-therapy specialist) ÀÚ°Ý 1±Þ/chiropractic applied  kinsiology(ÀÀ¿ë ±Ù½Å°æÇÐ) ¼ö·á/±Û·Î¹ú »çÀ̹ö ´ëÇРbody conditioning, treatment  ¿î¿µ ±³¼ö

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